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2018年8月27日 (月)

主治医が見つかる診療所2018/5/24

主治医が見つかる診療所2018/5/24
食べながら脂肪を減らす方法

銅冶医師
楽に糖質制限をする方法;もどきご飯ダイエット
カリフラワーを細かく切って、ご飯に代えて、牛丼⇒糖質はご飯の10分の1
小さい房に切り分け2分ゆでる。細かく切り分け、一食分ずつわけて冷凍。
もやし、チーズ、きのこ、木綿豆腐、卵、キャベツ、モツアレラチーズ、マッシュルーム、エリンギ、おから。
いり卵を使ったキムチチャーハン
卵4個を弱火でかき混ぜながら焼いていく。
油揚げを使ったピザ。
油揚げを割り箸で伸ばしてから開く。フライパンに乗せ、シーフードやチーズをトッピング
白滝ラーメン:姫野医師
低糖質なんちゃってラーメン
オメガ3オイルを大匙一杯かける。

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